＋3000のススメ | 2022-09-27更新 | 武蔵野市・三鷹市・杉並区の不動産 ｜ ピタットハウス武蔵境店・阿佐ヶ谷店

＋3000のススメ2022-09-27

こんにちは、副田です。
今回は私が普段実践している習慣のご紹介です。

私がこの会社に入社した頃の体重は60kgくらいでした。
学生時代から体型は変わったことはあまりなく
入社から何年かはその体重周辺を行ったり来たりという感じでした。

しかし時は流れ

2～3年前から徐々に体重が増え
去年の夏久しぶりに体重計に乗ったら70kgになっていました。
スーツのパンツの太ももの部分がパツパツになるなとは思っていましたが
まさかここまで増えるとは、と愕然としました。




理由はいくつかあります。
・加齢により基礎代謝が落ちた
・夏場で運動量が落ちた
・食生活が不規則だった

起きたことは仕方ない、ということで
始めることにしたのはシンプル、いつもより3000歩多く歩くこと。

いつもの道を少し遠回りしてみたり
歩いて行けるところは徒歩で行ってみたり
夜YouTubeを聴きながら歩いてみたり

3000歩というと時間にして30分くらいですが
侮ることなかれ、今私の体重は60kgに戻っています。
無理に激しい運動をしなくても意外とどうにかなるとわかりました。

今では勝手に10000歩歩くまでになりました。




運動だけで全てが改善されるわけではありませんが
気になる方は、まずは＋3000からやってみてはいかがですか？

皆様が健康で過ごせますように。

ページ作成日　2022-09-27